Manfaat terong

 Terong ini sebaiknya dimakan mentah

Terong memiliki sejumlah manfaat nutrisi yang baik bagi kesehatan. Berikut beberapa kualitas nutrisi dari terong:


1. Rendah kalori: Terong rendah kalori, sehingga cocok untuk diet rendah kalori. Setiap 100 gram terong hanya mengandung sekitar 25 kalori.



2. Kaya serat: Terong adalah sumber serat yang baik, yang membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta mengontrol kadar gula darah.



3. Kaya antioksidan: Terong mengandung antioksidan seperti nasunin (ditemukan pada kulitnya) yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari penuaan dan kerusakan oksidatif.



4. Sumber vitamin dan mineral: Terong mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, K, B6, kalium, mangan, serta sejumlah kecil magnesium dan folat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara kalium mendukung fungsi jantung dan tekanan darah.



5. Rendah lemak: Terong mengandung sedikit lemak, sehingga baik untuk menjaga keseimbangan asupan lemak dalam tubuh.




Mengonsumsi terong dapat mendukung kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, dan membantu dalam pencegahan beberapa penyakit kronis.


Nah kan bagus 😄 Hidup terong!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tembok 80 th

 Renungan pagi  "TEMBOK BERUSIA 80 TAHUN" Buku “Tembok Berusia 80 Tahun” karya Psikiater Hideki Wada: Rahasia Menjadi Lansia yang Bahagia dan Sehat Dr. Hideki Wada, seorang psikiater berusia 61 tahun yang ahli dalam kesehatan mental lansia, baru-baru ini menerbitkan buku berjudul “Tembok Berusia 80 Tahun.”  Begitu buku ini diluncurkan, penjualannya langsung meledak—lebih dari 500.000 eksemplar terjual, dan diprediksi akan menembus 1 juta kopi.  Buku ini kemungkinan besar akan menjadi buku terlaris di Jepang tahun ini. Dalam buku ini, Dr. Wada merangkum cara hidup orang-orang berusia 80 tahun yang tetap sehat, bahagia, dan penuh semangat.  Ia menyederhanakan rahasia hidup mereka menjadi 44 kalimat singkat yang bisa kita praktikkan sehari-hari. Berikut ini 44 pesan bijak dari Dr. Wada yang patut dibaca dan dibagikan, terutama kepada orang tua tercinta: 1. Tetaplah berjalan setiap hari, walau pelan-pelan. 2. Saat kesal, tarik napas panjang dan tenangkan diri. 3. La...
Read more

Minuman rasa Milk Tea

 Bahan susu rekombinan 11,43 g Gula 12,6 g Maltodextrine 4,794 g Xanthan Gum 0,12 g Flavor Milk tea (Feltindo 138.4.49) 1,05 Pewarna Caramel 0,004 Campur semua bahan pada gelas sampai homogen Tambahkan air 200ml Aduk sampai larut semua
Read more
Image
 Sembuhkan Tubuh dan Pikiran dengan Teknik Jin Shin Jyutsu (仁神術技で心と体を癒す) 2022/10/12  Saat dihadapkan dengan rutinitas sehari-hari yang begitu padat, kadang timbul rasa stres dan emosi hingga membuat tubuh dan pikiran kita tidak nyaman. Untuk menyembuhkan rasa tidak nyaman tersebut, kita perlu menyeimbangkan energi tubuh. Di Jepang, ada satu teknik sederhana yang disebut Jin Shin Jyutsu, yang mampu menyembuhkan tubuh dan pikiran kita. Teknik Jepang berusia seabad ini membantu mencegah penyakit dan menyeimbangkan keselarasan dalam tubuh hanya dengan menggunakan tangan. Jin Shin Jyutsu ditemukan oleh Jiro Murai sekitar 100 tahun yang lalu di Jepang dan mengabdikan dirinya untuk mempelajari dan mengajarkan teknik tersebut. Dia belajar mengoreksi dan menyesuaikan energi tubuh setiap kali terganggu (tidak seimbang), dan semua ini hanya dengan memperhatikan tangan. Menariknya, hanya dibutuhkan waktu beberapa menit setiap hari untuk dapat menyeimbangkan energi tubuh dengan menggunakan tek...
Read more