TCM

 By Sinshe Lenny Phan BMed, seorang dokter chinese herbal (Traditional Chinese Medicine / TCM), lulusan Beijing University of Chinese Medicine, 

Juga CEO dan Sinshe di Klinik Sinshe Phan. 

Hari ini saya mau sharing tentang metode Memahami Kesehatan yang Sesungguhnya (True Health), terutama dari sudut pandang Traditional Chinese Medicine (TCM) 

Sebelumnya, mungkin banyak yang masih belum tau apa itu TCM,  

TCM atau Traditional Chinese Medicine adalah ilmu kesehatan dari tiongkok, yang sudah memiliki sejarah sekitar 2200 tahun, yaitu sejak jaman kerajaan dulu.  

(Tertulis dari kitab Huang Di Nei Jing / The Yellow Emperor’s Inner Classic) 

Filosofi dasar TCM adalah …Yin Yang (Keseimbangan), Wu Xing (Semua organ berkaitan, yaitu kesehatan holistic) 

TCM ini umumnya pahit, karena masuk meridian dalam, titik organ dalam, semakin pahit semakin parah penyakit pasien itu. bila seperti jahe palingan hanya untuk masuk angin saja tidak untuk penyakit yang kena meridian dalam. 

Kopi mempunyai efek ke linfa dan lambung. gula dapat mengurangi efek kopi ke lambung dan limfa. Terlalu banyak kopi menyebabkan badan dingin, jadi kalau pagi lidahnya putih. Yang qi nya yang mewakilkan panas itu turun dan yin qi nya naik akhirnya lidah menjadi putih. bila terlalu banyak bisa gerd bahkan bisa kanker lambung. kopi hitam paling banyak 2 gelas per hari. perut jangan kosong.

Yang paling menonjol dari TCM adalah konsep kesehatan yang alami dan menyeluruh, 

Yang dimaksud adalah tanpa efek samping, dan juga kesembuhan jangka panjang. 

Banyak metode kesehatan yang bergantung pada obat, yang keluhan akan kambuh kembali ketika lepas obat.  

Ada juga yang memiliki efek samping yang cukup berat.  

Disini saya menyebutkannya dengan “mengatasi masalah dengan menimbulkan masalah baru” 

Tidak hanya untuk pengobatan, TCM juga sangat cocok untuk pencegahan.  

Yaitu dengan Konsep Kesehatan yang Sesungguhnya, yang akan kita bahas malam ini. 

Yang dimaksud kesehatan sesungguhnya berdasarkan TCM, kita benar2 sehat tanpa alat bantu apapun. 

Ada orang yang bisa berpergian, tapi harus menggunakan kursi roda.

Atau masih bisa bernafas tapi dengan menggunakan oksigen.

Tentu saja itu bukan kesehatan yang sesungguhnya.

Yuk kita lanjut ya..Sebelumnya disebutkan orang yang bisa jalan tapi dengan kursi roda, dan bernafas tapi dengan oksigen.Mungkin kedengarannya cukup extreme.Tapi konsep ini juga termasuk pada orang orang yang gula darah, kolestrol, sampai asam uratnya normal hanya ketika minum obat.

Ibaratnya seperti mobil, mobil baru akan selalu disayang dan dirawat, agar bekerja dengan optimal dalam jangka waktu yang lama, tanpa perlu diderek .

Tubuh kita juga perlu dirawat agar bisa seperti mobil baru terus tanpa alat bantuan apapun.

Bagaimana cara mendapatkan Kesehatan yang Sesungguhnya (True Health)?

Caranya sangat mudah.

Seperti disebutkan diawal, TCM didasari dengan filosofi YinYang (Keseimbangan) dan WuXing (Semua organ berkaitan, yaitu kesehatan holistic)

Yang dimaksud YinYang adalah seperti komponen dalam segala sesuatu di dunia ini termasuk dalam kesehatan manusia, intinya Yin Yang dalam tubuh kita harus seimbang. Dari kesehatan fisik dan emosi yang seimbang, peredaran Qi / Energy yang seimbang, sampai pola makan dan pola hidup yang seimbang maka manusia akan sehat.

 

Sedangkan Wuxing (5 elemen) yang berkaitan dengan kesehatan 5 organ utama dan juga peredaran Qi yang lancar.

5 Organ dan Qi yang lancar didukung dengan pola makan yang baik, dan juga dukungan dari Emosi yang sehat.

Secara dasar, kesehatan sesungguhnya dapat didapatkan dengan menjaga pola makan mengikuti kebutuhan 5 organ utama dan juga olahraga atau aktivitas fisik untuk Qi yang lancar.

𝐀𝐩𝐚 𝐬𝐚𝐣𝐚 𝟓 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧 𝐮𝐭𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐚𝐩𝐚 𝐤𝐞𝐛𝐮𝐭𝐮𝐡𝐚𝐧𝐧𝐧𝐲𝐚?

𝐋𝐢𝐯𝐞𝐫 - Konsumsi makanan alami berwarna Hijau

Contohnya: Brokoli, bayam, semua sayur2an

mata biasanya hubungannya dengan liver

𝐉𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐠 - Konsumsi makanan alami berwarna Merah

Contoh: bit, kacang merah, tomat, anggur, paprika merah, hati ayam (tapi juga bisa kolestrol)

𝐋𝐢𝐦𝐩𝐚 - Konsumsi makanan alami berwarna kuning

Contoh: labu kuning, jagung, millet

𝐏𝐚𝐫𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐮 - Konsumsi makanan alami berwarna Putih

Contoh: buah pir, kembang kol, lobak, jamur putih, sarang burung walet, sup kolagen

𝐆𝐢𝐧𝐣𝐚𝐥 - Konsumsi makanan alami berwarna Hitam

Contoh: jamur kuping, kacang hitam, beras hitam

buah naga lebih ke arah paru-paru dan usus untuk titik meridiannya

Sangat dianjurkan makanan sealami mungkin, yang sesedikit mungkin proses pengolahannya.

Misalnya salad sangat baik (kecuali pada penderita liver) karena mentah dan tanpa proses.

Hindari seperti Mie Goreng, karena banyak sekali prosesnya.

Misalnya biji gandum diolah menjadi tepung terigu, yang diolah lagi menjadi mie, lalu direbus dan digoreng lagi menggunakan minyak dan bumbu2 lainnya.

teh bagus untuk liver, tapi kurang baik untuk limfa. 

susu bikin gerd dan kurang baik untuk limfa

Dan juga hindari produk yang mengandung kimia.

Seperti pengawet, pemanis buatan, pewarna kimia dan lainnya.

Nah pada aspek kelancaran Qi, dibutuhkan kegiatan fisik atau olahraga yang cukup, diruang terbuka agar oksigen alami tercukupi, dan terkena sinar matahari pagi.

Selain pola makan dan pola hidup, kesehatan Emosi juga sangat dibutuhkan. 

Karena Emosi yang buruk juga mempengaruhi kesehatan 5 organ dan kelancaran Qi, 

Karena itu saya sangat senang dengan konsep pak Ari yang mengutamakan dan mengobati “Penyakit Emosi” ini.

Bagaimana hubungan Emosi dengan ke 5 organ dan kelancaran Qi? 

Ini akan kita bahas lain waktu ya.. Waktunya mepet nih.

Contoh Kasus :

Seorang pasien yang sebenarnya sudah tau kolestrolnya tinggi, yang diakibatkan kegemarannya makan gorengan.

Tapi datang ke saya dengan mengeluhkan sudah lebih dari 10 tahun konsumsi obat kolestrol, dan berniat lepas dari obat tersebut.

Tentu yang butuh diperbaiki adalah pola makannya.

Dengan konsisten mengikuti pola makan yang diberikan, tidak sampai 3 bulan sudah lepas dari obat.

Memang sebagian besar kasus dapat ditangani hanya dengan pola makan.

Tapi ada juga yang sudah cukup parah yang membutuhkan herbal untuk mempercepat prosesnya.

Sebenarnya konsepnya sangat mudah, tapi masalahnya mayoritas orang pada MALAS dan sudah terbiasa instan dan nyaman pada jaman yang serba sibuk ini.

untuk pasien kanker umumnya harus rebus-rebusan dan kukusan tidak boleh goreng, bakar, daging merah. Apalagi bila kanker kewanitaan ada tambahan pantang tauge dan kedelai

Ada quote dari Dalai Lama yang sangat menarik dan menggambarkan kehidupan manusia soal kesehatan,

Yang intinya "Manusia mengorbankan Kesehatan demi mengejar Uang, lalu mengorbankan Uang untuk mendapatkan Kesehatan."

Betul bu, pasti ada. Misalnya ginseng yang sangat terkenal dalam obat herbal, tapi kalau dikonsumsi berlebihan akan panas dalam.Karena itu butuh distabilkan dengan campuran obat lain yang bersifat "Dingin"

Yang dimaksud LiuYin atau 6 Patogen luar adalah 6 Faktor penyebab penyakit dari luar tubuh (selain makanan, emosi, dan kondisi fisik)

Sebenarnya dari 6 sumber patogen ini, dalam kadar yang normal, sifatnya baik untuk tubuh dan menyehatkan.

Tapi 6 sumber ini akan menjadi penyakit jika berlebihan.

DISCLAIMER !

Pembahasan topik ini bersifat edukasi, dan bukan untuk pengganti pengobatan yang sedang berjalan.

Topik ini sebenarnya sangat rumit, sulit dimengerti dan sangat beragam faktornya,

Tapi saya hanya membahas secara sangat mendasar dan singkat agar mudah dipahami konsepnya.

Jadi jangan menggunakan metode ini SENDIRIAN untuk penyakit serius, tanpa penanganan Ahlinya.

Disarankan konsultasikan ke ahlinya untuk pengobatan lebih lanjut.

Nah apa tujuannya kita pahami ini? Kita kan bukan mau jadi sinshe??

Dari sini kita akan membahas gejala dari setiap patogen, dan cara mengatasinya dengan makanan alami.

Sehingga diharapkan kedepannya bapak ibu bisa lebih memahami kondisi tubuh sendiri, dan tau cara mengatasinya untuk pertolongan pertama

Yuk kita mulai.

Menurut Chinese medicine, ada 6 jenis Patogen luar, yaitu :

Angin (Feng),

Api (Huo),

Lembab (Shi),

Dingin (Han),

 

Sedangkan 2 lagi, yaitu Kering (Zao) dan Panas (Shu), itu mayoritas terjadi di negara 4 musim, dan jarang terdampak pada orang indonesia.

Jadi saya hanya bahas 4 saja yang sering terjadi di Indonesia.6 Patogen diatas bisa beneran sesuai namanya, atau hanya sifatnya saja.

Angin (Feng),

Ciri2nya : Sakit / nyeri di tempat yang berpindah2 atau sulit dijelaskan. Dan penderitanya akan takut angin.

Misalnya, kita saat masuk angin karena beneran kena angin hujan, rasanya kan badan nyeri dan meriang, tapi ngak bisa disebutin bagian mana yang nyeri.

Solusi : Gunakan makanan yang bersifat panas, seperti seperti jahe, goji berry, red dates.

Api (Huo),

Sering disebut Yang Qi (dalam yin yang), yang artinya energy panas.

Energy panas ini sangat penting dan baik agar tubuh dapat berenergy untuk aktivitas, dan juga agar organ mampu bekerja dengan normal.

Tapi Api yang berlebihan, misalnya dari faktor cuaca yang sangat panas atau makanan yang bersifat panas, dapat menyebabkan penyakit.Ini yang paling sering dialami orang Indonesia dengan istilah "Panas dalam".Kebanyakan dikarenakan udara yang panas, dan juga didukung beragam variasi gorengan kesukaan kita semua.. ya kan?? hehe 

Ciri2nya : demam tinggi, sering haus, BAB sembelit, sakit tenggorokan.

Solusi : Gunakan makanan yang bersifat dingin, seperti sayur (bayam, labu siam, kailan), buah yang bersifat dingin (pepaya, pir, naga), dan lidah buaya.

Lembab (Shi) :

Lembab paling sering terkena ke limpa / organ pencernaan, dan paling sering terjadi pada musim hujan.

Ciri2nya : banyak menyerang tubuh bagian bawah, sifatnya berat (kepala berat, pundak berat). (Tidak termasuk kepala berat karena banyak hutang ya..)

Contoh penyakit : Maag, obesitas, sakit kepala berat, rematik.

Perlu diwaspadai patogen lembab sering berubah menjadi penyakit kronis, seperti maag kronis.

Solusi : Gunakan makanan yang bersifat kering, seperti kayu manis, temulawak, lemon, teh hijau.

Dingin (Han) :

Ini juga sering terjadi di musim hujan. Identik dengan pembekuan dan penggumpalan.

Ciri2nya : sakit di 1 tempat,

Contoh : Maag / Gerd, meriang tanpa demam, rematik, 

Solusi : Gunakan makanan yang bersifat panas (sama seperti patogen angin), seperti jahe, goji berry, red dates, ginseng.

2 lagi yaitu Kering (Zao) dan Panas (Shu) jarang muncul di Indonesia karena umumnya muncul saat pergantian musim Extreme dari musim Panas ke musim Gugur, dan dari musim Dingin ke musim Semi.Jadi tidak saya bahas sekarang ya..

Sampai sini paham kenapa bapak ibu sering ada penyakit yang paling sering dialami selama ini?Misalnya ada yang sering sekali panas dalam, Ya karena memang suhu Jakarta relatif panas sekali, ditambah variant gorengan yang menggiurkan, ditambah kurang minum.Akibatnya tubuh akan terserang Patogen Api, yang menyebabkan panas dalam.Secara logikanya, ya gampang mengatasinya, yaitu melawat patogen Api dengan konsumsi yang bersifat dingin.Seperti perbanyak buah2an yang dingin, perbanyak sayur, dan perbanyak minum air

Kelihatannya mudah ya. Tapi tetap butuh hati2 dengan pertimbangan lebih, karena :6 patogen bisa juga berkombinasi ya, misalnya angin + dingin + lembab = flu,batuk pilek, rematik.

Bisa juga efek berkelanjutan, misalnya dari api, tubuh kita terlalu lama panas dan tidak ditangani, akan nambah masuk patogen kering, contohnya panas dalam menjadi batuk kering.

Topiknya udah selesai nih. 

Untuk bagian fisik, kurang lebih sudah selesai dari topik selasa minggu lalu dan hari ini.

Silahkan bagi yang ingin bertanya.

Patogen Flu bisa patogen dingin atau panas.Misalnya kalau Flu dengan sakit tenggorokan adalah patogen panas.Tergantung kenanya yang mana.DBD memang patogen panas (dan patogen lembab juga)dan menyebabkan cairan tubuh berkurang.Penggunaan Angco dan Goji Berry masih boleh diberikan untuk menambah YangQi (energy) tubuh, tetapi bukan yang utama, dan wajib diberikan yang utama adalah penambah cairan.

Terima kasih pertanyaannya, 1. Ilmu TCM berkembang dari jaman kerajaan, jaman tersebut belum mengenal Virus dan Bakteri.Dan untuk jaman sekarang, Virus dan Bakteri diatasi dengan dilihat dari gejala yang ditimbulkan.Misalnya kita terkena virus covid, dan muncul masalah paru2, yaitu sesak dan batuk.Itu termasuk patogen panas dan lembab, yang berkepanjangan menjadi patogen kering.Karena itu banyak pasien covid yang saya anjurkan konsumsi buah pir dan lemon.2. Betul pak bisa lebih parah. Contoh gampangnya kita sakit tenggorokan dan konsumsi air jahe, biasa akan tambah sakit atau kering

5 elemen saling terkait

api jantung. jantung harus hidup terus. ini penghidup

tanah berkaitan dengan pencernaan dan limfa. harus subur jadi berhubungan dengan nutrisi dari makanan

logam paru-paru. adanya di tanah, dan harus mengalirkan qi. Jadi ini mengalirkan qi dengan baik

air ginjal. perputaran air di dengan tubuh. klo ginjal kanan bermasalah berarti organ reproduksinya juga bermasalah. menyimpan energi cadangan tubuh. jadi obat kuat bisa meng-over aktifkan ginjal.

kayu : hati / liver sifatnya naik ke atas. harus subur tanahnya

diagnosa TCM bisa melalui foto lidah. Lidah menggambarkan banyak organ.

Misal lidah bagian pinggir bergerigi lambungnya bermasalah. suka telat makan atau makan pedas

Bila lidah putih limfa dan lambungnya dingin. 

kalau lidah ada putih dan merah seimbang yin dan yang seimbang

bangun pk 5-6 pagi jam 8 sarapan 

makan pagi yang hangat karena saat malam tubuh jadi dingin seperti bubur, jahe hangat, jagung manis dikukus/direbus (paling bagus), telur setengah matang, pumpkin kukus, sup kaldu. jangan pisang karena sifatnya dingin akan memperparah lambung, indomi, teh, kopi. Susu, madu hangat boleh

tidur siang jam 2 kalau bisa tidur siang untuk recharge jantung karena jantung kerja keras pk. 14.00

saat bangun tidur jangan langsung mandi harusnya makan dulu. nggak boleh perut kosong terus mandi. biar tubuh tidak terlalu dingin. biar yang qi kita bisa naik dulu. 

gorengan juga membuat lidah putih

kacang jangan pagi karena berat untuk pencernaan

air fryer ada gelombang elektronik tinggi jadi lebih menyebabkan kanker. lebih baik dengan minyak. minyak kalau bisa 2x pakai saja

ginjal kanan behubungan dengan reproduksi banyak-banyak makan yang hitam, bubur ketan hitam, jamur hitam, wijen hitam, bubur kacang hitam

ginjal kiri berhubungan dengan air karena kurang minum air